Featured Image

Z bežce superhrdinou

Je pátek ráno a já mám čas. Život se na chvíli uklidnil. Zpomalil. A tak se mi vnuknul nápad na článek. Jen, teď už si vůbec nejsem jistá, jestli si ho někdo přečte. Přeci jen, všichni známe tu poučku čtených blogů „hlavně přidávejte pravidelně!“ Úspěch zaručen. Můj antiúspěch taky zaručen, ale přesto mám chuť to napsat,… Číst dále »

Featured Image

Měsíc jídelníčku od Dewii + update

Když jsem se vám svěřovala, jaké změny jsem docílila po dvou týdnech, hodně z vás mi psalo gratulace a posílalo mnoho síly do dalších dnů. Změna stravy totiž není jen o tom vydržet 2 týdny, měsíc nebo 3 měsíce, jděte do toho jen v tom případě, že chcete změnit jídelníček na stálo. V opačném případě… Číst dále »

Featured Image

Mé 2 největší motivátory (ke cvičení)

Jak je to dlouho, co jsem nenapsala článek? Who knows. Důležité ale je, že ho píšu právě teď a věřím, že pro vás na zajímavé téma. Jsem líný přespříliš líný člověk a proto je pro mě pravidelné cvičení někdy dost náročné. Za únor jsem cvičila 11 dní. To je skoro obden, ale přeci to ještě… Číst dále »

Featured Image

Moje vnitřní proměna + skvělé cviky na břicho

Jak mí věrní čtenáři ví, v sobotu jsem byla s přítelem na Šumavě – Boubín na výšlapu. Předem jsem si nevěřila, dlouho jsem nešla takhle pro mě malinko náročnější tůru a čekala jsem, jak budu každý kilometr hekat únavou a zastavovat na nadechnutí. Včera jsem byla ale mile překvapená, moje fyzička se o 50% zlepšila…. Číst dále »

Featured Image

Pránájáma, jóga a cvičení s Adriene

Sedím s notebookem v posteli, usrkávám ranní čaj a mým tělem proudí strašně zvláštní hřejivý pocit. Je to jako když vás druhý den po cvičení bolí svaly a nemůžete se hýbat, s tím rozdílem, že já vpohodě vstala a zároveň mě ty svaly nebolí tolik, aby se dalo mluvit o opravdové bolesti. Je to jen… Číst dále »

Featured Image

Fitness diář 2016 + soutěž!!

Všichni, co cvičíte, nebo byste rádi, ale ne a ne se do toho dostat, zbystřete. Mám tu pro vás totiž jednu z možností, jak se dokopat ke cvičení. Nebo zkrátka k tomu, abyste úspěšně a pravidelně cvičili. Protože jak i začátečníci tak i ti nejlepší z nás potřebují motivaci. Tento fitness diář by se mohl… Číst dále »

Featured Image

Venkovní workout – ve dvou se to táhne líp!

Začalo to tehdy, kdy jsem viděla svůj odraz v zrcadle a nevěřícně jsem kroutila klavou nad tím, jak jsem opět přibrala. Svojí stavbu těla může každý nějakým způsobem ovlivnit, nicméně základy má dané geneticky a proto je předem jasné, jestli jste typ, který může jíst co chce a kdy chce – neztloustne nebo se zkrátka… Číst dále »

Featured Image

Zdravý sýr cottage na sladký způsob

Co se týká jídla, chtěla bych to tu na blogu rozjet ve větším, až se za 2 týdny přestěhujeme s přítelem do nového bytu – kdy už tedy budeme pobývat ve vlastní kuchyni, kde si budeme sami hospodařit vařit a připravovat zdravá jídla. Celkově jsem odstartovala novou éru mého já – která začala vytvořením tohoto… Číst dále »

Featured Image

Dlouhá rána, běh, Kari Traa

Víte, co mám na ránech nejradši? Myslím tedy – na těch, kdy nevstávám v 5 hodin do práce, kdy si můžu přispat? Kromě toho, že si můžu přispat? Je toho spousta, v taková rána si často říkám, že je to nejlepší část dne, ale to není pravda, protože po takových ránech přichází většinou ještě krásnější… Číst dále »